Авитаминоз у детей - Королёв-Мама.ру

Вы можете авторизоваться через социальные сети

Авитаминоз у детей
0.0/5 оценка (0 голосов)

Просмотров:

2335

По статистике весной авитаминоз регистрируется более чем у половины детей, и все потому, что современный стиль питания не способен обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Особенно это касается весеннего рациона, в котором содержится слишком мало свежих фруктов и овощей. Именно из-за авитаминоза детки больше и тяжелее болеют весной.

Как узнать, что ребенку недостает витаминов? Существует ряд признаков дефицита витаминов и минералов: сухость кожи, склонность к гнойничковым сыпям, дистрофические изменения ногтей, ломкость волос, частые стоматиты, пониженный гемоглобин, аллергические реакции, дисбактериоз кишечника. Но чаще всего весенний авитаминоз у детей проявляется в виде психоэмоциональной неустойчивости, повышенной утомляемости, снижения аппетита и склонности к вирусным инфекциям и простудам.

Дефицитные состояния чаще выявляются у детей из семей с низким социальным статусом, рожденных с массой тела менее 2,5 кг, с плохим аппетитом, нерационально питающихся в раннем и дошкольном возрасте. Вероятность развития дефицитных состояний выше у детей с аллергической патологией, перенесших рахит, анемию, дистрофию в раннем возрасте, повторно болеющих острыми респираторными вирусными инфекциями, с ранним началом хронической патологии органов пищеварения и проживающих в промышленных районах.

Справиться с проявлениями авитаминоза можно, обеспечив ребенка полноценным питанием, богатым витаминами и минералами. Давайте в этот период малышу как можно больше овощей и фруктов. Наиболее важными источниками витаминов являются картофель, капуста, морковь, свекла и яблоки — в них много витамина С, фолиевой кислоты, бета-каротина. Кроме того, весной в питании детей старше трех лет важное место занимают квашеные и соленые овощи.

Пополнить витаминные запасы помогут различные ягодные морсы, например из клюквы, смородины, или отвар из шиповника. Они содержат больше витаминов, чем весенние овощи и фрукты, не подвергавшиеся тепловой обработке. Помимо витаминов, важное место в весеннем рационе крохи занимают белки — они необходимы для нормального функционирования иммунной системы. Мясо, как известно, является одним из основных источников полноценного белка, поэтому особое внимание обратите на присутствие мясных и рыбных продуктов в детском меню.

Источник: http://korolev-mama.ru/

Дата публикации

11 марта 2015

Публикации

Облако тегов